연령별 수면시간 썸네일형 리스트형 연령대별 수면 적정 시간과 나의 졸음 정도는(주간졸음 자가진단표) 연령대별 권장수면시간 젊은 사람들이야 잠에 큰 미련이 있겠나 극심한 불면증이 아닌 이상에는 하나 나이가 들면 왠지 잠이 적어진 것 같아진다. 하지만 노화가 진행되어서 수면(잠)이 줄어든것이 아니라 조각잠을 자게 되어서 줄어든것 같이 느껴지는 것이다. 노화가 진행될수록 자다 깨다를 반복하고, 그리고 깨어나서도 바로 잠들지 못하며, 아침이나 오후에 잠시 존슨 등 잠이 조각난다. 그러나 그 모든 시간을 합치면 권장수면시간에 모자라지 않는다. 연령[나이] 권장수면[적정] 최소 적정 최대 신생아[0 ~ 3개월] 11h ~ 13h 14h ~ 17h 18h ~ 19h 영아[4 ~ 11개월] 10h ~ 11h 12h ~ 16h 16h ~ 18h 유아[1 ~ 2세] 09h ~ 10h 11h ~ 14h 15h ~ 16h .. 더보기 이전 1 다음
