오메가 3 종류 썸네일형 리스트형 우리가 환호하고 먹어야 될 것 같은 오메가 3란 무엇이고 그 종류는 오메가 3(는 불포화지방산중 다중불포화지방산에 속하는 지방산으로 세포막 형성과 같은 지질대사에 중요한 역할을 하지만 포유류(인간포함)는 오메가 3 지방산을 합성할 수 없어 주로 견과류, 씨앗류 등 식물과 생선등을 통해서만 얻을 수 있다. 그리고 심장질환 예방, 뇌 기능 개선, 관절염 증상 완화 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있으며(일부는 명확한 증거는 없다.) 특히 눈 건강 개선, 정신 건강 유지, 면역 기능 향상에 효과적이다. 오메가3의 정의 오메가 3는 다중 불포화지방산중 다중(다가) 불포화 지방산의 한 유형으로 말단 메틸기(-CH3)로부터 3번째 탄소원자에 이중결합이 존재하는 것을 특징으로 하며, 그 종류에는 알파-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DH.. 더보기 이전 1 다음
