고구마당지수 썸네일형 리스트형 당뇨는 고구마를 먹어도 되나 고구마의 심층분석 고구마에는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 포함되어 있으며, 1986년 미국 뉴저지의 연구는 폐암에 걸릴 확률이 반으로 줄어든다는 연구 결과도 있으며, 기타 심혈관질환(2014), 간손상예방(2015) 등 다양한 연구가 있다. 그럼 당뇨인들이 고구마를 섭취해도 되는 지 꼼꼼히 들여다 보자 고구마의 영양성분 비교 고구마의 영원한 라이벌(?)인 감자와 영양성분을 대표적인 우리 식단음식인 쌀밥도 함께해서 비교해 보자 식품(100g) 탄수화물 당류 단백질 지방 식이섬유 고구마 26.16 5.43 2.04 0.06 3.9 감 자 14.77 1.03 1.56 0.09 2.2 쌀 65.15 0 5.71 1 0.8 고구마의 효능 고구마에는 100g당 베타카로틴이 709 IU가 함유되어 .. 더보기 이전 1 다음
