나트륨 과다섭취 증상 썸네일형 리스트형 다이어트 나트륨 하루 권장량 세계적인 사망원인 1위는 심혈관질환(1800만 명/년)이고 우리나라에서는 각각 2위, 4위를 기록하고 있다. 심혈관질환은 다양한 원인이 있지만 고혈압 또한 그 원인 중 하나고 특히 나트륨 섭취와 고혈압은 밀접한 관련이 있다고 알려져 있다. 그리고 우리 식습관에서 섭취하는 나트륨 양으로는 심혈관질환으로 인한 사망과는 관련이 없다는 우리나라 연구 결과도 있다. 나트륨이 신체에 미치는 정확한 원리를 알아야 다이어트 시 나트륨 하루 권장량을 알 수 있고 또한 평상시에 우리가 섭취하는 나트륨 양이 적정한지 알 수 있을 것이다. 다이어트 시 나트륨 하루 권장량은 1,500mg/d이다. 평균적인 남자(70kg) 기준 하루 나트륨 권장량은 2,000mg/d(WHO)이지만 당신이 다이어트를 하고 있고 비만이거나 고혈압 .. 더보기 이전 1 다음
