무릎에안좋은 자세 썸네일형 리스트형 무릎 통증을 부추기는 자세 무릎관리를 위한 자세의 중요성 우리가 평생 살면서 걷는 걸음수는 대략 2억 5천만 걸음이고 거리로는 20만 km 정도이다. 대략 지구를 5바퀴 도는 정도이다. 인간은 가장 근지구력이 강한 동물로 진화해 왔으며 그에 맞추어 무릎 또한 튼튼하게 만들어졌다. 우리가 매머드를 쫏아다니는 시절에 살고 있었으면 이런 이야기가 필요 없을 것이지만 현대에 살고 있기에 저 거리를 걸으려면 무릎을 보호해야 되는 것이 당연하고 무릎에 안 좋은 자세를 알면 왜 바른 자세를 해야 하는지 이해하게 된다. 자세별 무릎부하 비중 각 자세별로 무릎이 받는 부하가 당연히 다를 것이고 어떤 부분은 당연하고, 어떤 부분은 생각도 못할 정도록 높은 부하를 받는다. 각 자세별 부하비중을 체중대비로 알아보자. 누워있는 자세 하늘을 보며 바르게 .. 더보기 이전 1 다음
