잠을 못 자요 썸네일형 리스트형 기침등의 이유로 깊은 잠을 못 자는 원인과 증상은 무었일까? 깊은 수면과 숙면은 다르다. 숙면을 취하려면 수면시간, 수면의 질, 수면의 시간대가 균형 있고 적절하게 맞추어져야 된다. 그리고 수면의 각 단계에 깊은 수면주기가 있고 깊은 수면의 적정시간이 있어야 숙면을 취할 수 있다. 우리가 잠을 자는 이유는 건강한 신체활동을 하기 위함이며 또한 잠의 목표가 바로 숙면이라고 해도 과언이 아니다. 그리고 숙면을 위해서는 규칙적인 생활습관과 충분한 운동, 올바른 식습관, 스트레스 관리 등이 중요하며, 충분한 수면 즉 숙면이 이루어지지 않은 상태 수면부족인 불면증이나 수면장애 등이 나타나면 물리적 정신적인 불안요인이 발생함으로 권장수면 시간을 지켜 숙면하는 것이 중요하다고 할 것이다. 잠을 못 자는 상태 즉 수면부족이란 무었인가. 수면부족이란 사람 개개인의 차이는 있겠지만.. 더보기 이전 1 다음
