하루계란4개 썸네일형 리스트형 계란을 하루에 4개 이상 먹으면 계란은 신체조직을 변화시킨다 계란에 대한 여러가지 말들이 많지만 당뇨인의 1인으로써 어딜 찾아 보나 계란에 대한 칭찬은 빠지질 안는다. 하루 몇개를 먹어야 할지 또 얼마나 많이 먹으면 이상이 있는지 이상이 있다면 뭐가 있는지 알아보자 계란의 좋은 점 1. 가장 높은 단백 동화 효과(Anabolic)가 있다. 단백동화효과(Anabolic)는 헬스인에게 잘 알려져 있지만 일반인에게는 생소한 개념이다. 말 그대로 음식 내 영양소가 신체조직 특히, 근육조직의 성장과 복구를 촉진하는 능력을 말한다. 다르게 말하면 근육 단백질이나 다른 유용한 단백질이 더 많은 단백질을 생성하여 신체 조직으로 변한다는 것이다. 또한, 같은 무게의 단백질을 섭취하려면 육류는 30%, 콩류는 50% 더 먹어야 된다. 힘들다. 식 품 동.. 더보기 이전 1 다음
