1분 안에 자는 법 썸네일형 리스트형 잠자리에 들어 잠이 안 올 때 1분 또는 2분 안에 자는 법 휴식과 승리(Relax and Win: Championship Performance) 이 책은 미군의 훈련 메서드 중 하나로 알려진 빠르게 잠들기 위한 기법을 상세하게 소개하고 있는 책이 있는데 "휴식과 승리(Relax and Win: Championship Performance)라는 책이다. 이 책 안의 기법은 2차 세계대전 시기에 전투기 조종사들이 고도의 스트레스와 긴장 상태에서도 잠에 빠질 수 있도록 돕기 위해 개발되었고, 현재도 미군에서 널리 사용되고 있다. 하지만, 이 방법이 모든 사람에게 효과적일 수는 없으므로, 여러 가지 방법을 시도하여 가장 효과적인 방법을 찾는 것이 중요하다. 이 방법은 다음과 같이 4단계로 진행된다. 몸을 이완시키자 먼저 눈을 감아주시고, 얼굴의 근육부터 시작해서 하나하.. 더보기 이전 1 다음
