성기능 강화에 좋은 아르기닌 영양제 고르는 방법과 복용방법

성기능 강화에 좋은 아르기닌의 효과는

혈관확장

    아르기닌은 혈관을 확장시키는 효과가 있어 혈액 순환이 개선될 수 있다. 이는 혈액의 산소와 영양소가 조직으로 효율적으로 공급되어 신체 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.

운동 성능 향상

    아르기닌은 운동 성능 향상에 도움을 줄 수 있다. 혈관확장 효과로 인해 근육에 더 많은 혈류와 산소가 공급되며, 이는 지구력과 근육의 회복력을 향상시킬 수 있다.

면역 기능 강화

    아르기닌은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있다. 면역 세포의 활성화를 촉진하고 면역 반응을 조절하여 감염 및 염증을 통제하는 데 도움을 줄 수 있다.

산소 운반

    아르기닌은 적혈구의 산소 운반 능력을 향상시키는 데 기여할 수 있다. 산소의 효율적인 운반은 에너지 생산과 조직의 기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있다.

세포 재생 및 상처 치유

    아르기닌은 세포 재생과 조직 회복을 촉진하는 데 관여할 수 있다. 이는 상처 치유 과정을 촉진하고 피부, 근육, 장기 등의 조직 손상을 치유하는 데 도움을 줄 수 있다.

아르기닌 영양제 고르는 방법

 

아르기닌 제품 형태에 따른 장단점을 파악하자

• 음식과 같은 자연상태 제품 : 쓰고 냄새가 나며 흡수율이 미비하지만 가격이 저렴하다.
• 아르기닌 염산염 제품 : 중간정도의 흡수율과 자유형보다는 쓴 맞이 덜하며 가성비가 좋다.
• 알파케토글루타레이트(AAKG) 제품 : 구조가 안정적이고 흡수율이 가장 좋다.

신뢰할 수 있는 제조업체에서 생산된 제품을 선택하자.

제조업체의 명성과 품질 인증, 안전성 검사 결과 등을 확인하여 제품의 품질과 안전성을 확보하는데 아래의 대표적인 인증이 되어 있는 제품인지 확인하자.

• GMP (Good Manufacturing Practice): GMP는 제조업체가 국제적인 표준을 준수하고 제품을 안전하게 생산하는데 관련된 기준입니다. GMP 인증은 제조 과정, 시설, 재료 등의 품질을 보장하기 위해 사용됩니다.
• NSF 인증: NSF 인증은 건강식품 및 영양 보충제의 안전성과 품질을 확인하는 데 사용됩니다. 제품이 규정 준수, 성분 표시의 정확성, 오염 검사, 안전성 평가 등에 대한 테스트를 통과해야 인증을 받을 수 있다.
• USP (United States Pharmacopeia) 인증: USP는 의약품 및 영양 보충제의 품질과 효능을 검증하는 비영리 기관입니다. USP 인증은 제품의 성분 함량, 용해도, 녹는점 등과 같은 기준을 충족해야 인증을 받을 수 있다.
• ISO 인증: ISO (International Organization for Standardization)는 품질 관리와 제품 안전성을 위한 국제 표준을 개발하는 비영리 기관입니다. ISO 9001은 품질 관리 시스템에 대한 인증이며, ISO 22000은 식품 안전 관리 시스템에 대한 인증입니다.
• 인증된 스포츠 영양 보충제: 몇몇 인증 기관은 운동선수와 관련된 영양 보충제에 대한 품질 및 성능 인증을 제공합니다. 예를 들어, Informed-Sport, NSF Certified for Sport 등은 운동선수들을 위한 안전하고 믿을 수 있는 영양 보충제를 인증하는 데 사용됩니다.
• HACCP(Hazard Analysis, Critical Control Point) 인증 : 식품의 원료부터 완제품 유통까지 생산과정을 종합적으로 관리할 수 있도록 만들어진 인증으로 생물학적, 화학적, 물리적 위해요소를 예방 및 사전에 제거해 소비자들에게 안전한 먹거리를 제공하는 데 목표를 두고 있다.

성분 함량 및 용량확인

아르기닌의 권장 섭취량

성인 남성(G)	성인 여성(G)	9-13세 남(G)	9-13세 녀(G)	14-18세 남(G)	14-18세 여(G)
2-6	2-4	1.7	1.5	2	1.7

• 순수 아르기닌 함량이 권장섭취량 이상인 제품을 선택하는 것이 좋다.
• 장/간에서 일방적으로 소모되는 용량이 최소 1g으로 1~2g 용량은 숙취해소 정도로만 사용가능
• 혈관확장이나 성기능개선을 필요로 할 경우에는 3g ~ 5g 이상제품을 선택하는 것이 좋다.

아르기닌 영양제와 같이 복용하면 좋은 성분

아르기닌 영양제를 강력한 항산화성분인 소나무 추출물 피크로제놀과 함께 사용하면 혈관건강과 염증완화로 운동능력 즉 아르기닌 강직성이(성기능 강화) 비약적으로 상승할 수 있다. 이는 피크로제놀이 산화질소(NO)의 합성량을 늘려주기 때문이다.

1. 항산화 효과 강화: 아르기닌과 피크로제놀 모두 강력한 항산화 효과를 가지고 있다. 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화하여 셀 손상을 줄일 수 있다. 따라서, 두 영양소를 함께 섭취하면 항산화 효과가 상호 보완되어 더 강력한 효과를 기대할 수 있다.
2. 혈관 건강 개선: 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다. 피크로제 놀은 혈관 내 염증을 감소시키고 혈관 벽의 건강을 지원하는 역할을 할 수 있다. 두 영양소를 함께 섭취하면 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.
3. 운동 성능 향상: 아르기닌은 혈관 확장을 통해 근육에 더 많은 혈류를 공급하여 운동 성능을 향상할 수 있다. 피크로제 놀은 항염증 작용으로 인해 근육 손상과 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 따라서, 두 영양소를 함께 섭취하면 운동 성능 개선에 도움을 줄 수 있다.

아르기닌 영양제 복용방법

• 단독으로 섭취하라
• 식전 공복일 때 가장 좋다.
• 일반적인욜양은 2~6g이고.
• 적극적 섭취량은 6~20g이다.

사용 시 주의사항

라이신 결핍으로 인하여 대상포진이나 단순포진이 악화될 수 있고 장기간 고용량을 섭취할 때에는 탈모가 올 수 있어 라이신을 500mg 이상 섭취할 것을 권장한다.

• 항응고제를 복용하는 사람들은 아르기닌과 함께 복용하면 혈액이 너무 얇아질 수 있으므로 주의해야 한다.
• 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어, 이미 당뇨병 치료를 받고 있는 사람들에게는 그 효과가 과도하게 나타날 수 있다.
• 임신 중이거나 수유 중인 여성에게는 권장되지 않는다. 아르기닌의 안전성이 이 사람들에게 충분히 연구되지 않았기 때문이다.
• 아르기닌의 부작용

아르기닌에 의한 히스타민 반응등 부작용과 조심해야 할 점은

장기적인 고용량 L아르기닌 보충은 아르기닌 강직도(erection)를 유지한다.

장기적인 고용량 L아르기닌 보충은 아르기닌 강직도(erection)를 유지한다.

HDL(고밀도콜레스테롤)정상 수치와 높으면 나타나는 증상 및 낮은 이유

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